Пламенните последователи на здравословния начин на живот и правилното хранене безусловно следват сензационните правила и принципи в тази област, дори без да подозират, че повечето от тях са далеч от истината. И така, кои са най-често срещаните митове?
1. Много витамин С ще ви предпази от настинки.
Истина: Витамин С стимулира имунната система, но не ви предпазва от грип.
2. Човек използва само 10% от мозъка.
Истина: И всъщност някои области на човешкия мозък са все още неизвестни, но по един или друг начин всеки от тях изпълнява жизнени функции.
3. Колкото повече вода пиете на ден, толкова по-добре.
Истината: Повечето храни, особено плодове и зеленчуци, съдържат вода. И ако не искате да пиете, не е необходимо да се задуши с обикновена вода - това е голяма тежест върху бъбреците.
4. Косата става сива от стреса
Истината: Учените не са доказали, че поради нервен ден, косата ни е посивяла. Всичко зависи от човешките гени.
5. Кафето е вредно за здравето.
Истината: Няколко чаши на ден ароматизирана напитка няма да навредят, а напротив, ще подобрят общото ви благополучие. И само любителите на кафе трябва да контролират количеството консумирано кафе, тъй като прекомерната му консумация увеличава възбудимостта.
6. Изпотяване без токсини.
Истината: Благодарение на потта тялото ни се охлажда. И само сол, вода, електролити - истинската му композиция и нищо общо с токсините!
7. Четенето при слаба светлина нарушава зрението ви.
Истина: Само като гледаш слънцето или лъча от лазера, наистина ще застрашиш очите. При слабо осветление те се натоварват и се уморяват, но визията им не страда.
8. Събуждането на лунатик е опасно!
Истина: Има легенди, че предполагаемото безпокойство на лунатик в процеса на нощно пътуване го заплашва с инфаркт. Това е чиста фикция! Но въпреки това е по-добре внимателно да сложите сънливец в леглото.
9. Алкохолът има вредно въздействие върху мозъчните клетки.
Истината: Под влияние на алкохола мозъчната активност е само малко забавена. Силните напитки разрушават съединителните клетки, но нашият мозък може да се регенерира.
10. Печен шоколад и акне
Истината: Причините за появата на акне могат да бъдат масови, включително козметика, висока влажност и изпотяване.
11. Пресни зеленчуци, плодове и плодове са по-здрави от замразените.
Истината: пресните храни, които са лежали на рафтовете на супермаркета дълго време, губят своите полезни свойства. В сладоледа се съхраняват всички витамини и минерали, но само при тези, които наскоро ги взеха от леглата и ги сложиха във фризера.
12. Кафе отрезвяващо
Истината: Човек става трезвен само когато алкохолът е напълно отстранен от тялото му, а кофеинът само мами мозъка.
13. Компютърът е първият враг за очите.
Истината: Проучванията показват, че радиацията от мониторите е напълно безвредна за човешкото око и е много малка.
14. Кафява захар, за разлика от бялата, е много по-полезна.
Истина: Тази бяла, кафява захар, която тялото възприема еднакво. Единствената разлика е, че цветът на кафявото дава меласа, при която минималното количество витамини за тялото ви.
15. Консумацията на захар прави децата прекалено активни.
Истината: Децата са хиперактивни, независимо дали ядат захар или не.
16. Когато си миете зъбите, качеството е важно, а не няколко пъти.
Истината: Не се опитвайте да се заблуждавате! Зъболекарите са единодушни в въпроса, че зъбите трябва да се почистват поне два пъти на ден - след закуска и преди лягане.
17. Ракът е неизлечим
Истината: Онкологията е повече от 150 вида тумори с места в различни органи и всеки от тях изисква свой собствен начин на лечение. Ето защо, специфично лекарство за рак a priori не може да бъде.
18. Захарта - основната причина за кариес
Истината: Тук причината не е толкова в захарта, колкото в продължителността на действието му върху зъбния емайл. Ето защо, парче шоколад е по-малко вредно, отколкото дълъг процес на наслаждаване на бонбони. Но само ако веднага изплакнете устата!
19. Абсорбцията на сладолед със студ ще влоши заболяването
Истината: Млечните продукти не увеличават производството на слуз. Напротив, успокойте гърлото и дайте енергия за борба с обикновената настинка. Това е факт, доказан от учените.
20. Дайте предпочитание на храни с ниско съдържание на мазнини.
Истина: Друг пазарен трик. Всъщност обезмаслените продукти вместо естествените здравословни мазнини придават изкуствени добавки, подсладители и аромати.
21. Почистете ушите си с памучни пъпки.
Истината: Q-върховете не са безопасни за слушане, тъй като те правят сярата още по-дълбока.
22. Алкохолът се затопля
Истина: Тя не се затопля, но разширява нашите съдове, създавайки мигновено усещане за топлина, която минава много бързо.
23. Студен душ ще ви помогне да се изтрезнете.
Истина: Няма да помогне! В допълнение, рискът от хипотермия се увеличава. Единственото лекарство е времето.
24. Продуктите за грижа за косата подобряват състоянието на косата
Истината: Компонентите на косата са мъртви клетки на протеин. По време на косата не се обновява по принцип.Климатиците само временно ги правят по-меки и копринени.
25. От мазна храна се напълнете
Истината: Не се уморявайте да повтаряте златното правило - не става дума за мазнини, а за количеството изядени калории. Освен това експериментите показват, че диетите с достатъчен прием на здравословни мазнини допринасят за загуба на тегло и подобряване на здравето ви.
26. Биологичните продукти изключват пестициди.
Истината: При отглеждането на органични плодове и зеленчуци е позволено да се наторят със специални химикали, които при злоупотреба причиняват още по-голяма вреда на околната среда от синтетичните.
27. Антибиотиците могат да излекуват настинка
Истината: Антибиотиците убиват бактерии, а не вируси. Студът е точно същото вирусно заболяване
28. Във вените на кръвта синьо
Истина: Вените, които блестят през кожата, ни изглеждат сини, но кръвта няма нищо общо! В зависимост от наситеността на кислорода, тя може да бъде тъмно червена или ярко червена.
29. От често бръснене четините растат по-бързо и по-дебели.
Истината: Краищата на косата са по-тесни от тези на корените. Ето защо, след бръснене косата изглежда по-дебела. А дебелината им е постоянна и зависи изцяло от гените, а не от размера на бръснене.
30. Закуската е най-важният принцип на правилното хранене.
Истина: Важно е броят на входящите калории в организма и балансираната диета за целия ден.
31. Внимание! Яйцата имат холестерол
Истината: Безсмислена клевета на ценен продукт! Яйцата са склад на антиоксиданти, витамини и безвреден холестерол.
32. Случайно погълната гума не се усвоява в продължение на най-малко 5 години.
Истината: Всъщност дъвката не се абсорбира от тялото. Но това не означава, че в него тя ще се задържи дълго време. Храносмилателната система не рециклира, но я показва в оригиналната му форма.
33. Когато се свързвате с жаби, човек може да има брадавици.
Истина: Неравността на кожата на жабите е причинена от жлези в областта на шийката на матката. Така че митът за брадавиците е безсмислен. Те се появяват поради вируси.
34. Стресът е опасна хипертония.
Истината: Стресът за кратко повишава налягането. Безсъние, лошо хранене и много алкохол - това са основните причини за заболяването!
35. Не хрускайте пръстите, заплашва с артрит!
Истината: Азотът излиза, докато се съединява със ставите. Този процес е абсолютно безопасен.
36. Мъжете мислят за секс на всеки 7 секунди.
Истина: Най-вероятно този мит е просто преувеличение на факта, установен от института Кинси - 55% от мъжете посещават сексуални фантазии всеки ден.
37. Инфарктът е съпроводен с остра болка.
Истината: човек изобщо не забелязва 50% от атаките. Но дори и тази болка не е остра - тя прилича на киселини, зъбобол или неприятно усещане в ръката.
38. Медът е много по-здравословен от обикновената захар.
Истина: Науката е доказала, че медът има същия ефект като царевичен сироп. Въпреки това, сладкарски продукти съдържат много повече захар, следователно, по-вредни и калорични.
39. Генът, поради който косата става червен, почти изчезва
Истината: Този ген е рецесивен и за да изчезне завинаги, всичките му носители трябва да умрат, без да оставят потомци.
Сексът преди състезанието влияе не на най-добрия начин.
Истина: Не толкова енергия се изразходва за секс. И ако говорим за мъже, той дори може да играе за тяхната полза, а тестостеронът допринася за това.
41. Половинчасово плуване след хранене провокира спазъм
Истина: Няма доказателства, които да оправдаят този мит. Произходът му се появява през 1911 г. от инструкциите за момчетата-скаути.
42. Редовната закуска допринася за ефективното отслабване.
Истината: Липсата на закуска не е основната причина за увеличаване на теглото. Важното е колко редовно и какво точно ядете за закуска и през деня.
43. Всеки сайт на езика е отговорен за различното възприятие на вкуса.
Истината: За да разсее мита, достатъчно е да сложите захар на различни зони на езика. Сладостта винаги ще се усеща.
Тази теория възникна след неправилен превод на материала от немския учен Ханиг.В статията си „За психофизиката на вкусовите усещания“ реалността е, че всяка част от езика има своя собствена степен на възприятие на вкуса.
44. За да се предпази тялото при поглъщане на токсични вещества може да се повръща
Истина: Звучи убедително, но не трябва да вземаш прибързани решения, а по-скоро да отидеш на лекар. В края на краищата, отровата е обикновено алкална и често кисела по природа. Стомахът ни е пълен с киселини и за него е по-лесно да преодолее чуждо вещество, за разлика от белите дробове и гърлото с повръщане.
45. Човешкото тяло с честа употреба на антибиотици става имунизирана към тях.
Истина: Не човешкото тяло произвежда резистентност към различни антибиотици, а бактерии.
46. В обществени тоалетни рискувате да получите инфекция.
Истина: Друга неоправдана история на ужасите. Трите основни причини за инфекцията са пол, гени, кръвопреливания.
47. Няма нищо ужасно при облизване на рани.
Истината: Разбира се, като срязваш пръст, веднага го облизваш. Действието е не само безсмислено, но и опасно - микробите от устната кухина влизат директно в раната.
48. Накланяйки главата си, спираш кръвта от носа
Истина: Това е опасна грешка! В този случай, кървенето ще премине в гърлото, което ще предизвика рефлекс. Необходимо е да държите носа, леко наклонен напред.
49. Яжте често и леко.
Истината: твърдението е спорно. В края на краищата, тялото не трябва да бъде в постоянен процес на смилане на храната. Достатъчна почивка между храненията позволява на клетките да се очистват от продуктите на разпад. Ето защо временното гладуване е много полезно.
50. Млякото укрепва костите.
Истина: Това е дълго отхвърлен мит. Учените са показали, че няма връзка между консумацията на мляко и силата на костите и ставите. Напротив, колкото по-стари сме, толкова по-малко млечни продукти трябва да бъдат включени във вашата диета и атомите трябва да бъдат напълно изхвърлени.
51. Избягвайте 3-минутно готвене на зърнени храни
Истината: По-добре избягвайте захарта в техния състав. А обработените зърнени храни са напълно безопасни за вашата фигура. Най-важното е да познаваш нормата си.
52. Една ябълка на ден - и забравяте за лекарите
Истината: Apple е склад на витамини и фибри, но не е панацея за всички заболявания.
53. Глутен - пряк път към затлъстяване.
Истината: Този мит има смисъл, когато човек е пасивен и неконтролируемо абсорбира не само хляба заедно с хляба, но и други прости въглехидрати. Така че не се страхувайте от глутен, ако имате правилната диета!
54. Намалете приема на наситени мазнини.
Истина: Правилната консумация на месни продукти, масло и сирене не само е безвредна, но и понижава нивото на „лошия” холестерол.
заключение
Вярвайте само на онези факти и принципи, които наистина са научно доказани в резултат на множество изследвания и експерименти. В противен случай, можете да проследите целия си живот не толкова правилния "здравословен начин на живот".
